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大動作（大肌肉活動）→精細動作（小肌肉活動） 

大動作發展的順序是從頭到全身（頭尾規律），從軀幹到四肢（近遠規律）。 翻身是繼抬頭、挺胸動作後的又一個新動作，主要是訓練寶寶脊柱和腰背部肌肉的力量，增強身體的靈活性，為今後逐步發展坐、爬、站、走、跑、跳等大動作做準備。 



Lesson2——翻身的時間不是固定的

翻身是寶寶的第一個移動動作。 俗話說，“三翻六坐”，這意味著寶寶3個月應該會翻身，6個月應該能坐穩。 但實際上寶寶翻身的狀況是由多方面因素決定的，時間也因人而異。

有的寶寶在3個月之前翻過一次之後再也不翻了，有的寶寶會跨越翻身或省略翻身而直接就開始能坐或能站了，也有的寶寶能站立之後才突然開始學會翻身，還有的寶寶因為被突然翻過去的狀態嚇了一跳之後就討厭翻身了，穿得太多或是太胖的寶寶翻身亦困難……一般來說，寶寶翻身的發展時機為脖子能夠立住之後，多為3～6個月大時。 


Lesson3——看準翻身信號，幫寶寶一把

信號一：當寶寶趴著時，他能自覺並自如地抬起頭，而且頭到胸部都能夠抬起來。 
這說明寶寶的頸部和背部肌肉已經很有力量了。 如果你把玩具舉到比寶寶視線更高一些的位置，他能隨之把頭抬高;如果你趴下來和寶寶一起玩兒，他也會因此而喜歡趴著，這就說明，他離翻身不遠了。

信號二：寶寶仰臥的時候腳向上揚，或者總是抬起腳搖晃。 
開始時寶寶不能很好地轉動腰，只是把腳搖來搖去想要翻動身體。 這時，你幫他推一下屁股，給他一把力，讓寶寶能體驗到翻過去的過程和樂趣。 如果翻過去後，寶寶因胳膊壓在自己身體下拔不出來而著急或哭喊時，你可以幫他把手拿出來，以後再慢慢鍛煉他自己把胳膊抽出來。

信號三：寶寶總向一個自己感興趣的方向側躺著。 
寶寶也許已經有了翻身的意識，只是還沒有掌握翻身動作的基本要領，或者這個方向對於他來說其實並不容易翻過去。 你可以輕輕牽著寶寶的胳膊，往他側身的方向拉他，並教他轉動腰部和屁股;也可以試著在另一個方向叫他，用玩具逗引他，讓他找到一個他最容易轉身的方向。 

Lesson4——翻身疑問全解決

Q：寶寶翻過身後又翻不回來了，可心幫他嗎? 
A：此時寶寶要是很無助，你就幫幫他、抱抱他，把他翻過去也可以。 如果他的胳膊拔不出來了，也可以幫他拔出來。 不要讓他厭惡翻身，更不要讓他對翻身產生恐懼心理。 你幫他，是幫他建立信心，讓他知道努力就會有結果。 


Q：本來好像要翻身的，可最近又不翻了，這是怎麼回事呢? 
A：嬰兒和我們一樣，也有新鮮感，有想做什麼和不想做什麼的時候。 這時如果你勉強他翻身，反而容易使他產生厭惡感。 所以，只要密切觀察寶寶的情緒和狀態，一邊玩一邊和寶寶趴著，或是側躺著的時候推推他的小屁股，嘗試著幫他練習就可以了。 

Q：胖寶寶真的難翻身嗎? 
A：因為胖寶寶身體沉，肉肉的，運動起來比較笨拙，可能寶寶覺得累，趴著很痛苦，所以，翻起身來顯得相對困難一些。 但這不是什麼大問題，只是寶寶的一個小特點。你千萬不要因為胖寶寶運動技能的遲滯而過分著急。另外，即使寶寶不胖，也有討厭趴著而不願意翻身的。   


Q：寶寶已經5個多月了，已經學會了翻身。 但令我頭痛的是他在睡覺時也經常翻身，並且常使自己的口鼻朝下。 我怕會影響他呼吸，常常要注意他。 這是正常的發育嗎? 
A：這種情況很常見，也很正常。 只是媽媽要注意照看，防止寶寶窒息，有點辛苦。

Q：寶寶只能往一個方向翻身，是不是有問題啊? 
A : 寶寶只向一個方向翻身，可能是因為自身的愛好和習慣，如果寶寶其他發育都正常，一般沒什麼問題。 你可以多在另一側逗引寶寶，讓他真正擴大視野。 只要多加訓練，寶寶自然能向各個方向翻身。

Q：翻身時間早晚和寶寶以後的運動神經發育有關係嗎? 
A：翻身與寶寶將來運動功能和神經的發育在醫學上是有關係的，但對於“跑得快不快”等一般意義上的運動發展是無關的。 有的寶寶翻身時間即使晚些，在上了中學後運動功能還會出類拔萃。媽媽不能只看翻身早晚這一個階段，而要看寶寶發育的全過程，用長遠的眼光看待寶寶動作的發展和腦力、智力的發育。


Q：給寶寶翻身了，他總是不動，我該如何幫他呢? 
A：千萬別急，做任何事都需要一個過程。以下小訣竅能幫助你的寶寶學翻身:

1. 先將寶寶仰面放在床上，你從後面輕輕握著他的兩條小腿，把右腿放在左腿上面，使寶寶的腰自然扭過去，肩也會轉一周，多次練習後寶寶便能學會翻身。 

2. 讓寶寶側身躺在床上，你在身後叫他的名字，同時用帶聲響的玩具逗引他，促使寶寶聞聲找尋，不由己順勢將身體轉成仰臥姿勢。 

3. 等到這個動作練熟後，你再將寶寶喜愛的玩具放在他身邊，不斷逗引他抓碰。 這樣，寶寶可能會在抓玩具時順勢又翻回側臥姿勢。 如果寶寶做得有點費勁，你可以稍微幫個忙，以後逐步減少幫助，直到不需要幫助，寶寶也能成功翻身。 

4. 當寶寶能熟練從仰臥位翻成側臥位後，你在寶寶從仰臥翻成側臥抓玩具時，有意識地把玩具放得距離稍遠一些（還應在寶寶的控制範圍內），使寶寶有可能順勢翻成俯臥。  

Notes:  

1、大約在寶寶3個月時才能訓練他翻身，寶寶6個月時才能較熟練地從仰臥翻成俯臥，因此你要耐心，讓寶寶在愉悅中進行訓練。

2、教寶寶學翻身，最好在洗澡之後，保證室內的溫度，寶寶穿少點衣服。

3、媽媽的動作一定要輕柔，以免扭傷寶寶的小胳膊小腿。

4、開始訓練的時間和次數不要太長、太多，要循序漸進。

5、不要在寶寶剛吃完奶後或身體不舒服時練習翻身。

6、寶寶學會獨立翻身後，媽媽仍要繼續讓他練習，不僅是為了熟練，更為日後學爬打下基礎。